接触过艾灸的人，手里可能都有几根不同规格的艾条。细的、粗的，看着差不多，用起来感觉却不一样。其实，挑选艾条粗细，没什么复杂的学问，主要看是不是适合你自己当时的需求。
细艾条热力温和，适合自己灸手脚、面部等皮薄肉少的部位。比如灸合谷穴、涌泉穴，用细艾条更容易控制热度，操作起来也轻便。刚开始接触艾灸的人，从细艾条入手会比较稳妥，先熟悉艾热的感觉。
粗一些的艾条热力更足，穿透感强。像背部、腹部这些肌肉丰厚的区域，用粗艾条效果更明显。有些人习惯了艾热后，也会转向粗艾条，寻求更扎实的温热感。家里有经验的人操作时，粗艾条也能更快地完成灸治。
像4cm的艾条，因为艾绒含量多，燃烧时产生的热力更足，辐射的范围也更广。它不太适合去点按一个精确的小穴位，而是更适合覆盖一个区域。比如，感觉整个后腰发凉、酸痛时，用4cm的艾条在上面缓慢回旋，热力能够轻松地包裹住整个后腰，带来更深入的温通感。同样，对于小腹寒凉的情况，这种大范围的温热效果也更透彻。
使用这种艾条时，可以看看民艾天下的4cm加粗艾条，选用天然草本桑皮纸，加强了艾灸效果；火力强劲，但温而不燥。因为火力更足，有几个细节可以留意一下：一是可以适当将艾条离皮肤稍远一点，以感觉温热舒适为准；二是搭配一个质量好、密封性强的艾灸盒使用会更安全省心，能让热力均匀稳定地渗透。
买艾条不用一味追求粗或细，了解它们各自的特点，根据自己身体当时的感觉去选择，才能让艾灸真正帮到自己。
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